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2007年9月 7日 (金)

D作戦、1週間の経過

 D作戦とはダイエット作戦のことで、作戦目標は猛暑中に増えた体重を減らすことです。

結果は1週間で体重1Kg減、体脂肪6%減でした。

実施したことは次ぎの5項目。(1)酒は隔日に缶ビール350mlを1本だけ (2)毎日10000歩以上歩く (3)毎朝ストレッチを行う (4)腹8分目 (5)間食をしない

5項目を間違いなく実行しました。一番辛かったのは(1)です。(2)は台風襲来の中でも歩きました。1日平均12300歩です。残りの項目は日課で行っています。

前回は4ヵ月で10kg減らしましたが、今回はどうなりますか、目標はあと2kgの減です。

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