D作戦、1週間の経過
D作戦とはダイエット作戦のことで、作戦目標は猛暑中に増えた体重を減らすことです。
結果は1週間で体重1Kg減、体脂肪6％減でした。
実施したことは次ぎの5項目。（1）酒は隔日に缶ビール350mlを1本だけ （2）毎日10000歩以上歩く （3）毎朝ストレッチを行う （4）腹8分目 (5）間食をしない
5項目を間違いなく実行しました。一番辛かったのは（1）です。（2）は台風襲来の中でも歩きました。1日平均12300歩です。残りの項目は日課で行っています。
前回は4ヵ月で10kg減らしましたが、今回はどうなりますか、目標はあと2kgの減です。
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