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2008年9月 3日 (水)

ダイエットの記念すべき日

 今日はダイエット作戦で大記念日となりました。

作戦開始日71kgだった体重が、ダイエットを始めて49日目の今日、66kgを切り65kg台になり7kgの減量に成功したからです。

さかのぼって、この日のことを書いています。この後は66kg台に戻っていないからです。

さて、更に減量するか、少なくても維持する必要があります。

1. 食事のリズム(少食、栄養バランスなど)の維持
2. 運動は毎日続ける
3. 規則的な生活リズムの維持

これが基本だと身に染みて分かりました。

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