ダイエットの記念すべき日

　今日はダイエット作戦で大記念日となりました。

作戦開始日71kgだった体重が、ダイエットを始めて49日目の今日、66kgを切り65kg台になり7kgの減量に成功したからです。

さかのぼって、この日のことを書いています。この後は66kg台に戻っていないからです。

さて、更に減量するか、少なくても維持する必要があります。

1.　食事のリズム（少食、栄養バランスなど）の維持
2.　運動は毎日続ける
3.　規則的な生活リズムの維持

これが基本だと身に染みて分かりました。