正月太りの解消

　1月5日が正月太りのピークで年末より体重が約2kg増えました。

われながら涙ぐましい努力を10日間、今朝、元に戻りました。

毎朝、45分間のストレッチ、その後3.5kmのウォーキング、このウォーキングはカミさんも一緒。歩数は1日に1万歩以上を目標としています。
野菜を中心とした低カロリー食、それをよく噛んで食べる。間食はしない。
禁酒日を増やす。

これらがダイエット作戦の主な戦術でした。

基本的に食べる量を減らさないと減量はできませんね。

でも、冬の早起きはツライ！
夕方、イッパイ飲みたい誘惑、これがもっとツライ！

この辛さ、明日も続く