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2011年8月23日 (火)

さっそくにウォルフの法則取り入れる

  毎朝、20種目くらいの動作を組み合わせた体操を約40分行っている。
初めは10種類くらいしかなかったが、あれがいい、これがいい・・で増えてしまった。

「病気が逃げ出す生き方」(安保 徹、石原結實共著、講談社、お気に入りの本参照)によると
片足立ち1分間で50分のウォーキング効果があるという。(ウォルフの法則

さっそくこれを毎日の日課に取り入れることにした。
毎日、朝昼夜の3回の歯磨きを片足立ちでやり始めた。これなら余分に時間がかからない。
しかし、これが案外ムズカシイ! 
上体を動かさないならイイのだが・・、手、腕を動かすからバランスが取り難いのだ。
最初は摑まったりしてもよいというからそうしている。2、3日でだいぶ慣れてきた。

その他、簡単にできる運動・健康法として・・
アイソメトリック運動、爪もみ健康法がよさそうだ。

「継続は力なり」だ。
これらの方法を毎日の習慣にしてしまおう!

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