ウエイトは一足先にインフレに

　私の朝は、5時前に目が覚めて起床。

6時までにストレッチを30分ほどしたあと、体重、体脂肪
を測定して記録します。それから散歩を約1時間。

体重記録を時系列で比較すると・・
5月の入院前の体重は、3週間後の退院直後に3kgの減。

退院から5ヵ月半後の今は、入院前の2kg増、退院直後
に比して5kg増でした。

体重の増加は、日毎に多少の上下を繰り返しながらジリ
ジリと増えてきています。
まさにウエイトのクリーピングインフレーションです。
生活の変化に心当たりがないだけに苦慮しています。

健診で担当医師は「健康が回復している証拠です」と
おっしゃるけど・・。

そこで生活習慣、特に食生活を見直すことにしました。

まず・・
間食はしない。・もともとあまり間食はしないけど・・
飲酒の頻度を少なく。
食事の量を減らす。
・・などなど・・

これからも注意深くチェックしていきます。