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2014年7月 8日 (火)

ゴミ出し日捨てに行かねば捨てられる(「大晩年」)

 「大晩年」(永六輔著、中央公論新社版)を読んでいる。

「転ばぬ先のチエ」の章に「転倒防止の5ヵ条」が載っている。

高齢者には参考になるので転用させていただいた。

1. こまめに身体を動かす。
   タイトルの川柳も「ゴミ出し」などは男がやれ・・と言うこと。
 

2. 日光を浴びて散歩しよう。
   ビタミンDは皮膚で作られる。

3. 無理なくエクササイズを続けよう。
     長く続けないと効果はない。継続は力なり。

4. 足の裏の感性を磨こう。
    足指をしっかり使う。

5. こまめに水を飲もう。
  「年寄りに冷や水」

自分ではどうかと言うと・・
1~3は自己流でやっていると思う。

4はこの時期、家にいる時は靴下を履かない。
床のゴミ拾い、引き出しを閉めるのも足でやっている。
もっとも屈むのが面倒なだけの理由だけど・・。

5はいつもペットボトルを身近に置いて飲んでいる。

理屈ばかりでやらなきゃ困るのは自分だからね。

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