ゴミ出し日捨てに行かねば捨てられる（「大晩年」）

　「大晩年」（永六輔著、中央公論新社版）を読んでいる。

「転ばぬ先のチエ」の章に「転倒防止の５ヵ条」が載っている。

高齢者には参考になるので転用させていただいた。

1. こまめに身体を動かす。
　 　タイトルの川柳も「ゴミ出し」などは男がやれ・・と言うこと。
　

2. 日光を浴びて散歩しよう。
　　 ビタミンDは皮膚で作られる。

3. 無理なくエクササイズを続けよう。
     長く続けないと効果はない。継続は力なり。

4. 足の裏の感性を磨こう。
　   足指をしっかり使う。

5. こまめに水を飲もう。
　　「年寄りに冷や水」

自分ではどうかと言うと・・
1～3は自己流でやっていると思う。

4はこの時期、家にいる時は靴下を履かない。
床のゴミ拾い、引き出しを閉めるのも足でやっている。
もっとも屈むのが面倒なだけの理由だけど・・。

5はいつもペットボトルを身近に置いて飲んでいる。

理屈ばかりでやらなきゃ困るのは自分だからね。