からだにも暖気運転寒い朝

　 早朝３時には目が覚めてしまった。

目が覚めた時が起きる時だから、思いきってベッドから下りる。

メールのチェックと返信、読書などに充てるこの時間は貴重だ。

体感気温が徐々に下がっていくのがわかる。
今朝はとりわけ寒さが厳しいようだ。確か天気予報もそう伝えていた。

５時を過ぎて恒例の体重と血圧の測定をする。

体重はいつもと変わらないが血圧が高かった。
上は150mmHg(通常は130mmHg）を超えている。下も少し高めだ。

時系列グラフを見ると寒さとともにじりじりと血圧が上がっているようだ。
お年寄りが寒い時に倒れやすい・・を実感する。
入浴も同じだね。寒暖の差には気をつけなきゃ。

６時過ぎにはカミさんと散歩に出かける。
それまでに30分くらいストレッチで体を温める。

この時季、車のエンジンもそうだが、人間の体も急には動かないようだ。

さあ！　出かけよう、70分の旅へ・・
まだ暗いけど間もなく夜明けだ。夜明けの空は素晴らしい。
富士山も指呼の間に見えるはず。