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2016年10月16日 (日)

早朝の生活モード切り替える

 今日から、朝の生活モードを夏型から秋冬型に切り替えることにした。

7時半に摂っていた朝食を、今朝から30分遅らせて8時にした。
たかが30分と、言う勿れ、日が短くなるこれからはこの差は大きい。

通常、私は朝は4時半に起きる。
体重と血圧の測定と記録、ストレッチ、身支度などで約1時間かかる。


それから1時間はパソコンに向かいメールのチェックや返信を行い、6時半から
ワンちゃん2匹と散歩、続けて自分の散歩を7時半まで行っている。

秋冬モードになって、目が覚める時刻が遅くなればいいが、そうはいかない。
ワンちゃん達も、どういうわけか散歩の時刻を覚えていて、6時を過ぎると散歩
をせかす。

そうなると、私の朝のウォーキング内容を変えなければならない。
今朝は秋冬モードの初日、お天気も良かったので、いつもより30分余分に歩いて
数は1万歩を超えた。

そんな時に読んだのが このネット記事だった。
参考になる部分もあるが、そうと
も思えない部分もある。取捨選択して取り込もう。

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