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2016年11月26日 (土)

寒い日は体ほぐしてウォーキング

  朝5時半頃の気温(室温)が一昨日から10度を下回った。

毎朝、室温、体重、体脂肪と血圧の測定と記録をしている。

気温が10度を下回ったあたりから、血圧が上昇し始めた。

部屋が暖まらないうちは、平常の130mmHg(上)が150以上に。
暖房で部屋が暖まると平常に戻る。

暖まった部屋でストレッチを行ってから、ワンちゃんとの散歩へ。
その後は自分のウォーキングだ。

やはり、何もしないで急に外へ出て歩くのは危険と思われる。
冬の入浴時に倒れり理屈も同じだね。お袋もこれで亡くなった。
そんな実感をもった数日だった。

今朝は約1時間歩いた。
寒いが風がなく気持ちがよかった。



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