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2017年7月 4日 (火)

汗出して熟睡すれば結果よし

   毎朝、体重、体脂肪率、血圧を測って記録している。
今朝の計量ではすべてベスト。

昨日の生活結果がそおまま出たよう気がする。

まず炎天下の1時間の歩き、汗が噴き出しシャツはビショビショ!
帰宅してシャワーを浴び、ビールの美味かったこと!
熱中症に注意しながらの、運動も必要なのではないかな?

そして、この夏、初めてクーラーを1時間使って寝た。すぐ寝付いた。

いつも目が覚めてしまう夜のトイレは1回で、すぐに寝てしまった。
近頃にない熟睡だった。

今朝の目覚めはスッキリ、バッチリ!
簡単なストレッチをして乗った体重計は正直だった。

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