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2017年10月 7日 (土)

血圧と気温互いに反比例

 昨夜からの雨は、早朝には6時頃には上がった。
どうやら、今日は気温も高めになりそうだ。

毎朝、この日の気温、湿度、血圧、体重、体脂肪率を測っているが、
やはり気温が下がってくると血圧は上昇する。
気温と血圧は、明らかに相関関係あるとデータが示している。

それに、寝不足も血圧上昇の原因の1つだ。
寒さが増すにつれ、起床時の血圧リスクが高くなる。
これも記録上は明らかだ。

就寝前に入浴する。すると早く寝付ける。
よい睡眠をとる。
起床時はストレッチをして、体を柔らかくしてから1日の活動に入る。

この原則を守っていきたい。

今朝、カミさんは娘と車で出かけた。
2匹のワンちゃんの世話としろという指示をして・・。

こちらも外出の予定があるが、なんとかやり繰りして時間を作ろう。

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