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2018年11月 3日 (土)

シニアはウォームアップも念入りに

 

  毎朝5時50分頃に気温(室温)と血圧を測定している。

測定後、ストレッチをしてワンちゃん連れの散歩に出る。
さて、気温と血圧の動きをみると・・
10月31日朝が17.2度だった気温が、今月1日には2度下がって15.0度、2日が
同じく15.9度、今朝が14.9度と11月になって一段と寒くなった。

この気温の変化に比例して動くのが血圧だ。先月まで130くらいでで安定して
上が、今月になって150を超えた。下は70が90になった。

これからもっと寒くなると、更に血圧は上がってくると思う。
記録をとってみれば、気温と血圧はしっかりと相関していることがわかる。

やはり、暖かい布団から出て、いきなりの外出は危険だね。

朝の着替え時には、暖房で部屋を暖めることにして、1日から実行している。
それに念入りにストレッチをして、体をほぐして出かけることにした。

無事に寒さを乗り切りたいものだ。

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