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2019年7月27日 (土)

やっと来た真夏本番迎え撃つ

 今朝は小雨模様だったが、午前中に青空が広がり気温も上昇、
本格的な真夏の気候になった。但し、台風の影響で風が強かった。

去る7月24日付けのブログで、睡眠障害対策の新聞記事を紹介し
た。その後、記事とおりに実施して例外なく効果が出ている。

毎晩、22時前後に就寝、午前0時頃にトイレで起きるが、書かれ
たように数を数えるといつの間にか眠ってしまっている。
真夜中の読書時間が減ってしまったが体調は良くなったようだ。

この季節は早起きが良い、朝4時過ぎには目が覚めたら、そのま
まベッドから出てしまい、身体を動かすことにしている。
在宅の日、午後の暑い時間には午睡がお勧め、30分程度かな。

なんとか暑い夏を乗り切ろうと思う。





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