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2019年11月15日 (金)

認知症朝飯前に蹴っ飛ばす

   新聞の健康面に、“朝食前は脂肪燃焼効果2倍に”とあった。

最近の研究で“朝食前の運動の方が朝食後の運動に比べて約2
倍の脂肪燃焼効果があり、インスリンの効きが良くなる”と、
わかったそうだ。

“朝食前は筋肉や肝臓にグリコーゲンの蓄積がなく、朝食前に
 に運動すると筋組織がエネルギー源として脂質を優先的に使
 うため筋肉の代謝効率が上昇し、インスリンの感受性 良くな 
 ったからだ”と、研究チームの博士は考えているそうだ。

“食前の運動は、脳組織の代謝改善や認知機能の改善につなが
 る可能性がある。認知機能の改善のためにも朝食前の散歩や
 ジョギングがお勧めだ”と記事を結んでいる。

今朝も私とカミさんは、各々1匹ずつワンちゃんを引いて散歩
に出た。この時季の朝5時半、まだ外は真っ暗だ。懐中電灯を
片手に約30分歩く。

寒い朝は起きるのは辛い。でも、より健康になると思えば張り
合いもなりそうだ。さあ!明朝も出かけるよ。

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