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2020年9月13日 (日)

ロコモ度はここが重度と御判定

  日本整形外科学会が10日発表した「ロコモティブシンドローム
(運動器症候群)」の改訂判断基準「ロコモ度」を手順に従って
やってみた。

判定方法は3つ。
1.立ち上がりテスト 2.ステップテスト 3.質問票(ロコモ25)

1. 立ち上がりテストは問題なくできた。
2. 問題ありだった。
3. 4点で問題はなかった。

2の判定基準は、大股2歩の歩幅÷身長=?で決まる。
何度やってもこの結果は1.00を割り込む。
これだと重度のロコモ度になってしまう。もう1度手順を確認しよう。

毎朝のストレッチの内容を見直す必要がありそうだ。
反面、30回はやっているスクワットは、多分に効果が出ているようだ。



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