危険度を数字が示す冬の朝

   月が改まって12月、寒さが一段と身に染みるようになった。

毎朝３時半頃に起きて、室温、湿度を、それに血圧、体脂肪を
測って記録している。その後、ストレッチを念入りに行い愛犬と
の散歩に出かけていく。その後はカミさんと２人で歩く。

私の体重は毎日一定を維持しているが、血圧は寒さと反比例
で上下とも高止まりだ。いつもなら130台/70台だが、このとこ
ろ上は160台、下が90台を示すことが多い。

対策しては、前以て部屋を暖めておくこと、ストレッチで身体を
十分に温めることにしている。寝坊して寝ボケ状態での外出は
危険だね。入浴の際も要注意だ。
世の中のシニアの皆さん注意しましょう！